LA GRANDE EPOPEE DU SPORT EN HIVER : QUAND LA MOTIVATION SE CACHE SOUS... LA COUETTE 14 janv. 2025 Natacha VIEILLE Chaque année, c’est la même histoire. Le 1er janvier, armé(e) de nos meilleures intentions, nous proclamons haut et fort : “Cette année, je vais me mettre au sport!” Et puis, la réalité frappe. Il fai... En savoir plus
TU CRACHES TES POUMONS? LE CARDIO AUSSI, ÇA S'ENTRAINE ! 20 mai 2024 Natacha VIEILLE Vous en avez marre de cracher vos poumons au bout de 5 minutes de Strong Nation ou de Zum'bam ? D’être à bout de souffle après avoir monté les 4 étages de votre immeuble ? Le souci : votre cardio ! Et... HIIT cardio cardio training coeur En savoir plus
PASSAGE A L'HEURE D'ETE : 1h DE PERDUE... ET ON AIMERAIT EN RETROUVER 10 !! 16 mars 2024 Natacha VIEILLE Dans la nuit du 30 au 31 mars, nous passerons de l’heure d’hiver à l’heure d’été. Si ce changement nous garantit des journées plus longues, il nous fait perdre une heure de sommeil et s’avère parfois ... En savoir plus
« J’VOUDRAIS BIEN ARRIVER A TOUCHER MES ORTEILS ! » : QUESTION DE SOUPLESSE ET… DE MOBILITÉ 29 avr. 2023 Natacha VIEILLE Pour commencer, on va déjà parler de flexibilité et de mobilité. Comprendre les différences entre eux peut changer la donne et vous guider dans votre parcours pour y parvenir. En termes très simples, ... En savoir plus
MAL DE DOS : LE SPORT N’EST PAS INCOMPATIBLE ! 21 janv. 2023 Natacha VIEILLE On pense souvent à tort qu’en matière de sport, mieux vaut s’abstenir pour ne pas amplifier un mal de dos. C’est faux ! Quels sports pratiquer pour lutter contre le mal de dos, quels sports éviter ? D... En savoir plus
JUMPING JACK, CE BON VIEUX JACK QUI VOUS VEUT DU BIEN ! 15 févr. 2022 Natacha VIEILLE Les Jumping Jacks représentent un exercice de fitness/HIIT qui s’effectue au poids du corps, donc sans aucun matériel. Il peut être pratiqué n’importe où et par n’importe qui, il ne requiert pas d’apt... En savoir plus
RENTRÉE 2021 : ÇA SE PRÉPARE ! 30 août 2021 Natacha VIEILLE Plus que quelques jours et c’est la rentrée pour tout le monde ! J’espère que vous n’avez pas rangé vos baskets trop loin, ni vos muscles d’ailleurs !!! 😁 Je sais que certains ont fait de la rando ou ... En savoir plus
RÉSERVATION DE COURS 5 avr. 2021 Natacha VIEILLE C’est le printemps !!! Et avec lui viennent les beaux jours (bon d’accord, ils annoncent de la neige cette semaine !! 😁), les barbecs, les apéros sur la terrasse, le jardinage… bref, on profite de l’e... En savoir plus
LE SPORT DONNE DES ELLES 2021 : UNE SEMAINE EN DIGITAL 25 mars 2021 Natacha VIEILLE L’ASPTT Besançon/Dijon/Vesoul a organisé la 7ème édition de « Le Sport Donne Des Elles » du 08 au 13 mars 2021 en 100% digital pour y assister depuis son salon ! En 2020, il n’avait pas été possible d... En savoir plus
CARNAVIRUS… ON SE BOUGE ! 16 févr. 2021 Natacha VIEILLE Ce n’est pas un « truc » qui fait moins d’1 micron qui allait nous empêcher de nous amuser !!! Mardi 16 février, c’était Carnaval et étant une amoureuse de cette tradition, il n’était pas question de ... En savoir plus
LE DIGITAL POUR GARDER LE LIEN ! 7 févr. 2021 Natacha VIEILLE On a pu se retrouver tous ensemble de la rentrée de septembre aux vacances de la Toussaint, mais tout a basculé avec le deuxième confinement de l’année puis le couvre-feu à 18h… et ça dure… et ça dure... En savoir plus
VA VOIR LÀ-BAS SI J’Y SUIS 2020 ! 8 janv. 2021 Natacha VIEILLE Je n’ose pas vous souhaiter « Bonne année » mais j’espère que 2021 vous réservera de bonnes surprises !! Restez positifs, gardez le sourire, prenez soin de vous et profitez de chaque moment joyeux ave... En savoir plus