La Zum’bam (mix entre la Zumba et le Sh’bam de Les Mills) est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’effectuent sur tous les styles de musique et pas seulement sur des musiques latinos. Je ne suis pas labellisée Zumba donc je ne peux pas utiliser ce nom de toute façon !! 😉

À travers des mouvements simples, la Zum’bam permet de redessiner et de tonifier sa silhouette, le tout sur fond de musique rock, pop, reggae, hip-hop et latines. En moyenne, une séance dure 1 heure et décortique plusieurs chorégraphies en fonction des morceaux écoutés. Un seul cours permet d’éliminer pas moins de 500 calories.

Pas besoin d’être sportif de haut niveau pour pratiquer la Zum’bam. Il suffit de laisser son corps s’exprimer. Que vous soyez débutant ou danseur confirmé, l’objectif reste de se dépenser sans prise de tête. Les chorégraphies sont faciles à mémoriser et il n’y a pas de coordination complexe des mouvements. L’amusement prend rapidement le pas sur l’effort et  vient même à bout des personnes les plus réfractaires aux exercices physiques. Seule recommandation : se munir d’une tenue confortable qui n’entrave pas les mouvements, d’une bonne paire de chaussures de sport et de bonne humeur.