Stage
2 heures
La progression est la même que pour un cours.
Elle est entrecoupée d’exercices rythmiques (frappe sur le temps, tous les 2 temps…), d’exercices de coordination (frappe avec la main dominante, de la main non dominante, des 2 simultanées ou une à la fois, coordination bras/jambes en position assise).
Amélioration des techniques des squats très larges, des fentes, des relevés de bassin…